Bom Dia, Pessoal!
Vou listar algumas coisinhas que ando fazendo e que estão dando super certo na minha reeducação alimentar e atividade física. Talvez inspire alguém por aí...
* Diminuí o tamanho do prato do almoço
* Tomo 3 xícaras de chá verde e 2 xícaras de chá mate durante o dia (até as 17 horas)
* Como 6 vezes ao dia
* Treino 6 dias na semana por duas horas (aeróbico + musculação)
* Permito-me massas com molho aos domingos (nem todos os domingos...)
* Não tomo água durante o almoço
* Não faço frituras (as carnes são grelhadas, cozidas e no forno)
* As saladas tem que ter crocância, por isso incluo rabanete e repolho roxo, sempre
* Fiquei bem mais disciplinada na academia depois que meu maridão se matriculou. Nos ajudamos muito. Comecei a correr depois de vê-lo correr, fazemos abdominais juntos... É muito bom ter essa parceria e buscar um propósito em comum.
Gosto muito de cuidar de nossa alimentação. Acredito que isso faça tudo parecer mais prazeroso... Cozinhar é um ato de amor.
Espero que as dicas possam ajudar vocês. Não tem nenhuma novidade, né? Mas tá funcionando comigo.
Boa terça a todos!
Via: Pinterest
Bjs, bjs --- :*-*: ---
É muito bom malhar com você! Te amo!!!
ResponderExcluirJura, Benzinho?! rsrs Amoooooooo :) S2 <3
ExcluirAmeiiiiiiii Rejane. Como vc disse não tem nenhuma novidade,mas tudo que é feito com amor fica com cara nova.
ResponderExcluirBjokas!!!!
Carol
Valew Carol! Bjão.
ExcluirAs suas dicas são bem parecidas com as minhas. Só preciso me matricular na academia,mas por enquanto é caminhadas diárias e corrida leve. Aceito mais dicas! Bjss
ResponderExcluirCaminhada é um excelente exercício e um ótimo começo. Boa sorte!
ExcluirEstou entrando nessa onda também e esse post me incentivou mais ainda.
ResponderExcluirBjão tia linda!
Laís Abreu
Muito bem, Laioquita! Quero só vê, viu!!! rsrs
ExcluirBjão.
As dicas ajudam sim, acho que você deve ser como eu, sabe exatamente o que fazer para emagrecer, é só seguir.
ResponderExcluirEstava mesmo precisando de um UP para retomar a dieta e encontrei aqui.
Beijos.
Ai que bom, Karina! É muito legal servir de inspiração para alguém.
ExcluirBjão.
Ahh Rejane! Tô mesmo precisando me inspirar, viu?! Mas a preguiça eh maioooor e a falta de tempo tbm não ajuda. Preciso muito perder uns quilinhos, mas sei q isso só depende de mim e da minha força de vontade.
ResponderExcluirVou tentar seguir as suas dicas, viu?!
Bjussss
Aline, Querida!
ResponderExcluirSei bem como é essa tal preguiça... Acho que todas nós sentimos quando o assunto é atividade física. Precisamos ficar em sintonia positiva conosco para dá o ponta pé inicial. E ainda ter muita disciplina e força de vontade. Eu estou assim e espero ficar para sempre (rsrs). Boa sorte e vamo que vamo!!! hehehe Muito bom te inspirar, espero que vc comece. Bjo.
Diminuir o tamanho do prato é essencial, né? Também sou adepta do chá, mas não tomo tantos por dia. Com relação à musculação, não tem jeito: acho chato demais! Fiz por um bom tempo, mas acabei abandonando. Hoje prefiro focar na yoga e no pilates, que eu adoro!
ResponderExcluirÉ tão bom quando nos identificamos com alguma atividade física, né? Eu curto muito musculação. Antes não gostava de nenhum tipo de exercício, mas quando vemos os resultados nos empolgamos. Não é assim?! rsrs O importante é fazer o que se gosta para ser feliz, né? Eu nunca fiz pilates ou yoga. Tenho vontade de testar. Quando tiver oportunidade, farei. Bjãoooooo Camila!
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