Olá Queridas!
Sexta-feira passada foi dia de minha avaliação física. Perdi um bocado de gordura corporal, mas peso que é bom... rsrs Mesmo assim fiquei bastante animada, estou trocando gordura por massa magra. E massa magra ajuda a queimar mais gordura. Meu objetivo é definir melhor minha musculatura até dezembro. Acredito que vá obter bons resultados daqui pra lá. Outra coisa bacana é que estou conseguindo correr (êbaaa!). Comecei correndo 1 minuto e parando 10 minutos (que vergonha!), mas agora, uma semana depois do início do treino, corro 2 minutos e paro 3 minutos!!! Incrível como rapidinho adquirimos fôlego. É só uma questão de treino.
Aqui um pouquinho de minha evolução. É bem mais visível a parte superior, mas perdi medidas, também, no quadril.
É isso, meninas! Essa semana começo um novo treino e vou me dedicar melhor à alimentação. Deixar de me presentear com doces... Pelo menos por enquanto. rsrsrs
Bjo e bom início de semana a todos!
Que bacana flor, entre a parada da corrida você faz algum outro exercício?
ResponderExcluirBoa Semana
Beijos
Oi Rê! Eu corro na esteira, então entre as paradas eu faço caminhada moderada. São trinta minutos nesse rítmo, ou seja, 6 picos de corrida.
ExcluirBjão.
Que ótimo! =D
ResponderExcluirParabéns! =D
Procure uma planilha de treino de corrida na internet que dá super certo e você tem como medir sua evolução semana a semana! =)
:*
Obrigada pela dica, Deborah! Bjão.
ExcluirRejane parabéns, você tá linda continue assim!!! bjos
ResponderExcluirObrigada, Luany!
ExcluirBjo Grandão!
Parabens Rejane, perder 8 kg nao eh pouca coisa, continue firme e forte! Beijos
ResponderExcluirObrigada, Larissa!
ExcluirBjs.