Seguindo em frente...

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Olá Queridas!

Como passaram o final de semana? Espero que muito bem.

Estou muito feliz com minha disciplina. Consegui mais uma semana sem exageros e, acreditem, já estou me achando menos inchada. Será impressão otimista? rsrsrsrsrs Mas a verdade é que realmente estou me sentindo melhor. Que bom, né?!

Bom, antes de começar os exercícios fiz uma avaliação física com meu instrutor. Após tiradas as medidas e pesagem descobri que meu IMC está em 31.24. Ou seja, OBESIDADE MODERADA!!! Quase morri... Massss, professor conversou bastante, aconselhou, blá, blá e tals. E ele falou uma coisa que achei super interessante e vou procurar por em prática. É não me ater somente com o peso e sim NAS MEDIDAS! Por que isso? Porque preciso fazer musculação, pois não sou uma menininha e já passei dos 30. Além de tudo tem casos de osteoporose na família. Então, musculação ajuda muuuuito! E como vou pegar peso consequentemente vou adiquirir massa muscular, que é bem mais pesado que gordura, né? Por isso o conselho do professor.

Além da musculação, que faço em dias alternados membros superiores e inferiores, eu estou abusando dos exercícios aeróbicos. Esteira/ Body JUMP/ Body PUMP/ Body COMBAT/ Spinning. As aulas são ótimas pois os professores são muito alto astral. Estou amando.

Estou com pensamentos muito positivos de que dessa vez VAI! Quero muito manter o foco e com certeza a ajuda de vocês será muito importante. Não me abandonem, viu?!! rsrsrsrsrsrs

Ahhhhh! A minha alimentação está sendo a cada 3 horas com coisas bem mais saudáveis que antes... Mas não deixo de comer gostosuras não. Quer um exemplo? No biscoito integral eu passo uma camada bem fininha de geleia que não é light. São trocas que me deixam mais feliz.

DICAS:

* Estou acompanhando o PERDAS e GANHOS, no canal GNT. O programa é super descontraído e trás dicas excelente para quem está nessa caminhada de perda de peso. Ainda mais tem a Cynthia Howlett que é uma fofa. Super simpática e doce. Todas as terças as 22:00. Recomendadíssimo!!!

* Exercito-me à noite e chego em casa 21:30. Claro que essa hora dá uma fominhaaaaa... Para não cair em tentação faço um suco com 1 laranja inteira/ 1 col.(sopa) linhaça dourada/ 1 col.(sopa) gergelim branco e meio copo de água. Trituro tudo no liquid e tomo. Depois tomo um copo de água beeeem grande. Pronto. Acabou a fome.

Inspiradas, meninas?!

Conte aqui!

Bjs, bjs ---:*-*: ---